撐撐

有時候，看到孩子坐沒坐樣、站沒站樣的時候會請孩子做plank 直接撐在地上。其實這個動作是健身中核心肌群訓練的經典動作，身體要保持在中位姿態。這個動作能幫助所有運動打下良好的基礎。但其實，他內隱藏的秘密不只如此。
在十二感官中的低階感官有觸覺、生命覺、移動覺、平衡覺。而移動覺的主要控制位置就在核心肌群，孩子如果能控制好這個位置，便能較流暢做出動作，並且感知肢體與空間的關係。在教育上，有特殊需求的孩子，我們通常都會回到這個部分來觀察，他的這個部分是否被發展了。
秘密還不止於此，如果孩子發展了流暢的運動能力，能掌握肢體在空間的位置後，他們的語言能力也跟著改善了。如果從解剖上來看，語言是一種需要協調肌肉運動的過程。而內在也需要充滿流暢、恰如其分的運用能力。

在孩子普遍有無法控制身體的（肢體衝突）或是言語上的不當使用，我都會要孩子回到這個練習。當然，不知道原因的狀況下，以前的老師可能把他當作處罰的一種，但恰好做了這個練習。

對六年級的小孩，我目前使用這個方法來練習孩子的動覺，也如古羅馬家庭中的父親般嚴格執行戒律。但有一個很重要的前提是：出自於善良與愛的意圖，在看顧下適量給予（因為動作錯誤會造成脊柱傷害）。其實孩子會感受這個動作的幫助，甚至會主動安排自己做這個練習，沒事撐一下。如此一來，這件事就不是停留在處罰而已，而是促進發展的手法。